串文
串文鏈結2025-03-16 10:12
عضلة الكتف ثلاثية الرؤوس،
الاول الامامي/نستهدفه ب اي تمرين يدنا تطلع للأمام او للأعلى
الثاني الجانبي/نستهدفه ب اي تمرين يدنا تطلع على كل جانب من الجسم
الثالث الخلفي/نستهدفه ب اي تمرين تكون يدنا ترجع للخلف
الكتف عضله مهمه،نحاول نتلافا الاخطاء لان اصاباتها كثيره،ايضا لانطمع بالاوزان اللي ممكن تجيب اصابه نلعب على المقدور والاهم الوصول للفشل العضلي
gym
讚
6
回覆
1
轉發
1
作者
MJEED
2ijj9
2ijj9
粉絲
174
串文
105+
讚
回覆
轉發
24小時粉絲增長
無資料
互動率
(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數
4.60%
回覆 (BETA)
| 發文後 | 用戶 | 內容 |
|---|