Если сомневаешься в себе, повторяй правило: «Я не мои мысли. Я тот, кто их наблюдает». Иногда голова несётся в тревожный поток «а вдруг я не справлюсь, а вдруг будет хуже». Но ты не обязана верить каждой мысли. Просто наблюдай. И выбирай, на что обращать внимание. Осознанность — это когда ты управляешь своими мыслями, а не они тобой