睡眠の質が悪い人は、寝る前に横になった状態で、腎臓の位置に両手の平を当てて温かさを感じてみて。これだけで身体は休息モードに入ってアドレナリンの分泌が穏やかになるそうです。中途覚醒や食いしばり、慢性疲労の人に試してもらうと効果を実感する人は多い。交感神経優位の人は毎日やってみてね🙋‍♂️