《鎮靜劑》 好多失眠、焦慮、驚恐症病人想盡快控制緊張不安情緒、幫助睡眠，也欠缺耐性調整情緒，而使用鎮靜劑。亦有很多醫生見患者緊張、瞓唔到就即開鎖靜劑，形成很多情緒病患者對鎮靜劑成癮，產生依賴，變成唔食藥就瞓唔到覺，然後越食越多，漸漸失去對藥物反應，形成耐藥性。 當病人以為唯一的藥物都沒有用，自己又對焦慮症狀毫無掌控，有焦慮情緒、驚恐發作或失眠時，他們就會比以往更驚慌和不知所措，焦慮症狀更明顯和失控。 另一方面，鎮靜劑亦有不少負作用，如無記性、頭暈、情緒低落、煩躁不安、影響協調等。 每當焦慮病人心急要求食藥，我都會先解釋給他們知道藥物的利弊，以及藥物以外的治療方案。輕症或極度擔心藥物負作用的，可靠心理治療和壓力管理根治焦慮和失眠; 如果焦慮嚴重或需要「急救藥」傍身，是可以考慮用藥，但需配合心理治療，透過思想和情緒調節，以及壓力管理和性格調整，建立自我控制，才可慢慢減藥，然後根治情緒病，否則就一世都要依賴藥物。 總結而言，藥物對焦慮症和慢性失眠來說，主要是治標作用，要根治必須從根源著手，了解壓力源頭，透過心理治療，由性格、生活習慣、思考方式和價值觀等方面調整，從而改善情緒。