串文
串文鏈結2025-03-16 12:22
3/15/2025
デッドリフト
当面は右の内転筋少し痛めてしまったので、ナローでやっていきます。ナローではそんな内転筋使わないからね。ナローのポイントは… 引く時に力任せに背筋で上げようとするのはNG❌ 引く時に腹に力入れて腹圧をかけること！
150kg3x3
125kg3x2(ブロック)
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作者
石垣 広三
kozopriviet
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