「好きなものを食べる＝好きなだけ食べる」 じゃない⚠️ 私は昔、これを勘違いしてて、好きなものを食べる日は爆食い→後悔→調整→ストレス→また爆食い…ってループにハマってた。 でも、このやり方じゃ全然痩せないし、むしろメンタルもしんどい。