سؤال بالخاص جاني انكماش العضله بعد التمرين وش سببها؟ من اسبابه الرئيسية التغذية، لان بعد التمرين جسمك يفقد المعادن والكارب وفوق هذا تتقطع انسجة العضلة،فيحتاج جسمك بعدها اعادة التغذيه السليمه بكارب وبروتين وشرب الماء،عشان يسترجع قوته وتستشفي العضلات ف اذا كانت تغذيتك سلبيه وفوق هذا تمرينك قوي اكيد بيكون جسمك مرخي حتى بعد ماتتمرن