喝咖啡、茶會讓牙齒變黃嗎？怎麼預防？ 咖啡、茶這類飲品都會讓牙齒變黃，主要原因是它們含有「色素」、「單寧酸」與「酸性物質」，這些成分會附著在牙齒表面，時間久了就會導致牙齒變色。 怎麼預防咖啡、茶讓牙齒變黃？ 1. 使用吸管喝咖啡、茶 　✔ 減少飲品直接接觸牙齒，降低染色機率。 2. 喝完立刻用清水漱口 　✔ 幫助沖掉殘留的色素和酸性物質，避免色素附著。 3. 盡量減少喝的次數與時間 　✔ 一天 1-2 杯為宜，並且避免小口小口慢慢喝，因為這樣牙齒會長時間接觸色素，更容易染色。 4. 每天刷牙 & 使用牙線 　✔ 建議使用含美白成分（如小蘇打、過氧化氫）的牙膏，幫助減少染色。 5. 定期洗牙 & 美白 　✔ 每半年洗牙一次，可清除牙菌斑和表面色素沉澱。 　✔ 如果牙齒已經變黃，可以考慮冷光美白、居家美白牙托等方式來改善。 6. 多吃「清潔牙齒」的食物 　✔ 蘋果、芹菜、胡蘿蔔等食物可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒、減少色素殘留。 7. 減少添加糖、奶的比例 　✔ 黑咖啡或純茶比加糖、加奶的飲品更容易染色，但加牛奶能降低單寧酸的影響，因此咖啡加牛奶比黑咖啡更不易染色。