まずは自分のために睡眠はきちんと取れるように頑張る。 夜中に目が覚めてもスマホは気にしない。なるべく目を閉じる。（だいたい夜中に相手と電話やLINEしていたので） 少しずつ頭の中から相手を消していく。 極端って思われるかもですが私の場合0か100しか出来なくて💦 そのくらいの勢いじゃないと実行出来ないってことです。