看護師です。 私も36歳ですが、年齢とともにホルモンバランスが変化していくので肌が崩れやすいですし、無理するとすぐに肌荒れします。 偏った食事はしてないですか？ 小麦粉や白砂糖は肌に良くないのでとらない、夜早く寝る、寝る前に湯船につかる、適度な運動する、だけでも違っていきますよ😊 お肌よくなるといいですね。