Как я начала бегать🏃‍♀️‍➡️ после 4️⃣0️⃣ ? 1️⃣ Я начинала с хотьбы примероно по 5-6 км 2️⃣ Первый раз-пробежала 700м. 3️⃣ Изначально бегала в обычных китайских кроссовках (тупо не было денег, на новые) 4️⃣ Бег помогал мне на тот момент убрать из организма сильный стресс. 5️⃣ Разминкой занималась дома, но не всегда😬 🤔Как вы начинали 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ бегать?