상대방에게 상처 없이 NO라고 말하는 법 5가지! 오늘의 심리 ✅ 1. 이유 없이 거절해도 괜찮다! 거절할 때 굳이 길게 설명하거나 변명을 할 필요 없어. "미안하지만 어렵겠다" 한마디로도 충분해! ✅ 2. 대안을 제시하면 덜 미안해진다! 거절하면서도 관계를 유지하고 싶다면 대안을 줘봐. "지금은 어렵지만 다음 주는 가능해"처럼 말하면 좋아! ✅ 3. 감정이 아니라 '사실'을 이야기하자! "네 부탁 들어주면 나 힘들어"보다 "지금 내 일정이 많아"가 더 효과적이야. 상대방도 감정보다 논리적으로 이해하기 쉬워져! ✅ 4. 단호한 태도를 유지하자! 말끝을 흐리면 상대가 계속 부탁할 수도 있어. "어려울 것 같아"보다는 "안 될 것 같아"라고 확실히 말해! ✅ 5. 거절한다고 나쁜 사람이 되는 건 아니다! 거절했다고 해서 상대가 나를 싫어하는 건 아니야. 내가 나를 존중해야 남도 나를 존중해줘! NO를 잘해야 내 삶이 편해지고 자존감도 높아져! 오늘부터 연습해보자! 💪🔥