[이어서 계속] "우리 뇌는 어떻게 행복을 만들어낼까요?" 🧠 뇌과학이 밝힌 '행복을 느끼는 9가지 방법' 7️⃣ 사회적 교류 👫 사랑하는 사람들과 대화하면 옥시토신(유대감 호르몬) 분비 증가! 오늘 친구나 가족과 연락해보세요. 8️⃣ 창의적인 활동 🎨 그림 그리기, 글쓰기 등 창의적 활동은 뇌를 자극해 만족감 향상! 새로운 취미를 시작해보세요! 9️⃣ 명상과 호흡 🧘‍♀️ 명상은 뇌의 편도체 활동을 줄여 스트레스 감소! 오늘 5분만 깊은 호흡을 해보세요. 🔟 충분한 수면 😴 수면은 뇌를 회복시키고 감정 조절에 필수! 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 📖 💡 크리슈나무르티도 말했습니다. "행복은 찾는 것이 아니라, 지금 이 순간에 머물 때 온다." 👉 과학도 이 말을 증명하고 있습니다. 💬 여러분이 가장 행복을 느꼈던 순간은 언제였나요? 💡 이 중에서 가장 효과를 본 방법이 있다면 공유해주세요! 뇌과학 #행복연구 #명상 #마음챙김 #긍정심리학