今日は、ツキイチのストレッチ。 右半身が不調。 右手が調子悪い。 スマホの使いすぎらしい😭 前側にいつも手があるので、たまに後ろへ動かしてとアドバイスいただきました。(後ろ側が伸びっぱなしになってるらしい) あと、気づいてなかったけどひざが伸びきらないみたい。 ひざの後ろが縮みっぱなしで伸びないとのこと。(座りすぎ？) ひざの後ろ(気持ち外側)にボールをおいてひざを曲げて挟む運動で伸びますよ、とこちらもアドバイスいただいたのでメモ。 なにしろ、すぐ忘れる😭