"우리 뇌는 어떻게 행복을 만들어낼까요?" 🧠 뇌과학이 밝힌 행복 을 느끼는 9가지 방법' 1️⃣ 미소의 힘 😊 미소를 지으면 엔도르핀(행복 호르몬) 이 분비되어 기분이 좋아집니다. 오늘 거울을 보며 환하게 미소 지어보세요! 2️⃣ 감사의 표현 🙏 감사하는 마음은 도파민(보상 호르몬) 분비를 촉진해 행복감을 높입니다. 매일 감사한 일을 하나씩 적어보세요. 3️⃣ 긍정적인 자기 대화 💬 스스로에게 따뜻한 말을 건네면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 감소! 오늘은 자신을 응원하는 말을 해보세요! 4️⃣ 자연과의 교감 🌿 자연 속에서 시간을 보내면 세로토닌(기분 조절 호르몬) 이 증가해 우울감 완화! 가까운 공원을 한 번 산책해보세요. 5️⃣ 음악 감상 🎶 좋아하는 음악을 들으면 뇌의 보상 시스템이 활성화되어 행복감을 느낍니다. 오늘은 좋아하는 음악을 들으며 휴식을 가져보세요. 6️⃣ 신체 활동 🏃‍♂️ 운동은 엔도르핀(천연 진통제) 분비 촉진 → 가벼운 스트레칭