Nếu bạn muốn làm chủ khả năng quản trị cảm xúc, bạn quá mệt mỏi với áp lực deadline, sự kỳ vọng từ sếp, hay những mâu thuẫn với đồng nghiệp, liên tục thấy kiệt sức và stress 🔑 Chìa khoá là không mong muốn, ép buộc, kỳ vọng những cảm xúc, suy nghĩ, các trạng thái tiêu cực biến mất nhanh chóng; hay cố gắng gạt chúng đi và đè lên nó, có gắng ép bản thân phải tích cực. Đừng rơi vào nhà tù tinh thần do mình tạo ra, đừng việc liên tục tự nhủ "Mình phải mạnh mẽ lên", "Không được phàn nàn"... ↓↓↓