利用正念將注意力回到當下 －專注於可控制的事，有助於增加正向情緒 －透過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 －使用觸發詞語來提醒自己保持專注 幫助自己克服困難、發揮出最佳表現👊，繼續鑽研心法👊 Keep touch👊 @crossfit pressio pressio_usa #the2025 #0315 #crossfitzing #crossfit #strict#gymnastics #squat#groundto#crossfitzingfamily #taiwan #taiwantravel #patrick #patricktschen #fitness #fit #musthave #reducefat #hug #take把每天都最後一天 #選擇性遺忘 #adidas adidas_tw @strike_mvmnt #strike @crossfit #明正中醫診所 #中醫養生