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串文鏈結2025-03-17 15:14
最近行ってる【肩トレーニングメニュー7種目】
①ショルダープレス→②アーノルドプレス→③サイドレイズ（高重量振り回して）→④シーテッドサイドレイズ（中重量高回数）→⑤リアレイズ→⑥リアデルト→⑦ケーブルサイドレイズ
#workout#training#bbj #コンテスト#大会#ボディメイク #ダイエット #筋トレ #fitness
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健志
tks._.fitness
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