很久之前接觸了「感恩日記 」 三天捕魚兩日曬網的我🐟 雖然沒有每天寫，但覺得這確實會讓腦袋原本一直關注「負面」，而轉變成喜悅的情緒。 會讓我覺得我擁有的其實還是很多，改變匱乏的思想。 - 所以如果你陷在泥沼～腦袋瓜無法抽離，我建議你試試這個方式。 - 方法很簡單 我沒有「寫下來」（當然寫下來更好） 我用「想」的 睡前想一下今天有什麼值得感恩的事 哪怕再小都很富足🧡 - 我感恩我今天肚子餓就有食物吃 我感恩我今天喝了喜歡的香蕉牛奶 我感恩我寫的文字有人閱讀 我感恩我有衣服穿 我感恩我有網路可以使用 我感恩我想做什麼就可以做什麼 我感恩我有金錢可以買想要的東西 我感恩天氣很冷我有暖氣可以用 我感恩我有愛我的家人朋友 我感恩我有地方住可以遮風避雨 我感恩我有靈性天賦可以協助需要的人或動物 我感恩我跟身邊的親朋好友身體健康 我感恩我蛻變我變得更好了 我感恩我越愛越愛我自己了 嗯⋯我越來越愛我自己了😊