난 자주 평소에 자주 앉아서 작업을 하는데, 계속해서 자세가 흐트러지는 것 같아서 계속 어떻게 해야할지 걱정이 들어. 어떻게 해야 이 문제를 해결할 수 있을까? 척추 기립근 운동을 더 해야 할까? 허리