잠자는 시간도 식욕과 연관있다? 하루 6시간 이하수면은 식욕촉진호르몬 그렐린분비 증가 식욕억제호르몬 렙틴 분비 감소 하루 7시간 충분한 수면은 다이어트에 도움된다.