①酒精會暫停脂肪燃燒 喝酒後身體優先代謝酒精，而不是脂肪 脂肪燃燒會暫停12-48 小時 內臟脂肪最容易受影響讓妳的小腹更突出 ②影響血糖&更想吃高熱量食物 酒精影響「飢餓素」，讓妳更容易嘴饞 血糖震盪大，所以妳更想吃甜食＆炸物 喝酒+宵夜゠減脂最大破壞者 ③酒精影響睡眠，讓代謝下降 很多人以為「喝酒好睡」，但其實是錯的 酒精影響深度睡眠，讓身體修復變差 睡眠不足゠基礎代謝下降，瘦得更慢