斷食 . 重訓，都是日常，今天又交接。 除了做健力三項program外，做咗： 背部槓鈴靜止頂立(Barbell Back Squat Static Hold) -120kg x 10s x 2 rounds -140kg x 10s x 1 round 要活就要動，共勉之！ #斷食17小時開始重訓 #目標斷食48小時 #日常系列 #健壯50+ #精靈慢老 #刺激肌肉及相連神經細胞和腦部 #增肌 #強骨 #肌肉神經連結 #腦神經增生 #預防肌少症 #預防骨質疏鬆 #預防腦退化 #重量訓練 #高強度訓練