刷牙方式錯誤可能導致的問題 許多人以為用力刷牙就能讓牙齒更乾淨，但實際上，錯誤的刷牙方式不僅清潔效果不佳，還可能傷害牙齦和牙齒。以下是幾種常見的刷牙錯誤。 1. 刷牙太用力 影響： 牙齦容易受傷、流血，甚至退縮，導致牙根暴露、牙齒敏感。 可能磨損牙齒表面的琺瑯質，增加蛀牙風險。 2. 刷牙角度錯誤 影響： 牙齒和牙齦交界處的細菌容易殘留，增加牙周病風險。 3. 刷牙時間太短 影響： 細菌與牙菌斑未能完全清除，容易導致蛀牙與牙周病。 4. 忽略牙縫與舌頭 影響： 牙縫內的食物殘渣與細菌堆積，增加蛀牙與口臭風險。 舌苔上的細菌也是口臭的來源之一。 5. 刷牙次數不足或過多 影響： 刷牙不足：細菌累積，容易形成牙菌斑和牙結石。 刷牙過多（一天超過 3 次）：可能磨損琺瑯質，使牙齒變得敏感。 6. 沒有更換牙刷 影響： 刷毛磨損、變形後，清潔力大幅下降。 細菌可能在牙刷上累積，增加口腔感染風險。