爪のスジを改善する方法！ ① 水分補給をしっかりする💧 爪も乾燥するとスジが増えるので、こまめな水分補給＋ハンドクリーム で保湿！ ② たんぱく質を意識する🥚 爪は 「ケラチン」 というたんぱく質でできているので、 肉・魚・大豆製品・卵をしっかり摂ることが大事！ ③ ビタミン＆ミネラルを補給🍎 • ビタミンB2・B6（卵・レバー・バナナ）→ 爪の成長を助ける • 鉄・亜鉛（赤身の肉・牡蠣・ナッツ）→ 爪の強度UP 健康な爪を作る情報を発信中！フォローすると役立つ情報が届きます✨