意氣 靜坐十指交叉，置放於小腹部，掌心向上。閉口，觀想：周身之氣團聚心上，結成一球”。然後想象此球從心區開始，沿下述路線運行：上行至咽喉上齶一人中~鼻頭一天庭一頭頂，轉行於腦後，徐徐下行於脊柱一腰俞-尾閭，前行至腎，左行於左大腿外側一左小腿外側一左足背一左足心，上行於左小腿內側，左大腿內側回到會陰意行右腿。 右腿完成後沿小腹正中線上行-氣海，斜向左~頭下行於左上肢外側一左手背二至左心，同理回到氣海氣行右肢。後上行於右上肢內側到舌心，沿前正中線下行返回心區。循行一遍後，口中唾液已滿，切勿嚥下，將上抵之舌放平。叩齒36，唾液才泡沫狀一一口嚥下再閉口呼吸三次。 意氣功