오늘도 오운완 내 나이에 체지방이 제일 잘 타는 심박수는 104~120 중강도라고 하기에도 애매한 심박수지만 2분간 104~120 3분간 130~135 8세트 준비운동과 쿨다운 포함해서 90분간 운동완료 실내자전거 엑사이더하이엔드 인터벌