中途既抹汗，飲水，轉歌等等既動作，會好影響你既跑步過程，而且跑步機對體能既要求會多D，會令你未30分鐘已經頂唔到（講緊平路） 靠背式單車機，中途攰可以轉下坐既角度，手擺放唔同既位置都得，間接令你可以踩來D，等日後體能提高左，而個人又輕左，先轉戰跑步機都未遲 我之前係跑步機熱身15分鐘慢跑，先行過去單車機正式做帶氧，每次都咁做，咁日後你用跑步機果時，就會覺得從容好多