ホントこれで、 ①くだらないことを考えていることを認知する ②大切な自分の人生の時間の無駄遣いで1ミリも自分のためになってないと理解する ③自分のためのことを考えようと決意する ④実際に考える ⑤いつのまにか①に戻る を繰り返すだけでだいぶ楽になり前向きに生きれます。