気をつけて睡眠不足は太る 5時間以下の睡眠 体重増加リスクが32%増える 肥満リスクが15%増えるデータあり 6時間睡眠 体重増加リスク12%増える 肥満リスク6%増えるデータあり 7時間以上の睡眠　最も低いです ※夜のスマホは寝室以外に置きましょう。 睡眠とても大事です。