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2025-03-21 04:36
白米とタンパク質をしっかり摂ってから歩く 4000歩、5000歩、とだんだん増やしていく 毎晩必ずストレッチをする
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ドラマチックともこ
ricecakecampany15
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α
l_am_m.i
やってみますね!夜のストレッチも😊 アドバイスありがとうございました😊