📌 1. 「顔を洗う＆うがいをする」 → 付着した花粉を即オフ！ 「花粉症の症状が悪化するのは、顔や喉に付着した花粉が原因。 だから、帰宅後 すぐに洗い流す だけで症状が軽くなる！」 💡 やるべきこと ✅ 帰宅後すぐに洗顔 → 肌に付いた花粉を落として炎症を防ぐ ✅ 目をしっかり洗う → 目のかゆみを速攻で軽減 ✅ うがいで喉の花粉を除去 → 喉のイガイガがスッキリ ✅ 鼻うがい（生理食塩水） → 鼻の奥の花粉まで洗い流す 🔍 裏ワザ → 「鼻うがい」は、専用ボトルを使うと簡単！