原来半个小时能完成的任务因为拖延 我忍受了四天... 本来要做家务活的，拖延到现在才刚开始动手。拖延的时候特别特别烦，那个未完成的事情一直堵在心上。但是真的动手收拾卫生的时候还是很畅快的。 最近才读到拖延的本质是奖励机制和完美主义🤔🤔🤔如果能即刻看到成果拖延就会减轻。还读了一点ADHD的相关内容。 用了一个小方法高效完成任务👀 把同时能做的事情一起做。把衣服全塞进洗衣机之后去擦了桌子。桌子擦完了衣服也洗好可以去挂了。