私は寝不足が原因でウォーキングの時しんどくなってました。 食事は、ウォーキング前に空腹なのは良くないようです。炭水化物も必要なのですが、朝食は炭水化物だけ(パンとコーヒーだけ)などではなく毎食しっかりタンパク質摂ったほうがいいと思います。運動しても筋肉つかないですから…