減肥日記 佛系減肥法， 放縱日兩天已經結束了， 又是開始飲食控制的時候了， 平均一個月掉1.5至2kg， 還是開心減肥比較重要， 一週正常飲食兩天想吃什麼就吃， 那兩天也吃宵夜可不喝飲料最多喝茶， （但我在晚餐後還是會避開高熱量食物） 加上一週3~4天的運動真的不會復胖， 雖然瘦的速度偏慢， 但無壓力開心比任何事情都重要， 畢竟快速瘦下來和不愉快的減肥真的很痛苦，我是早上正常吃的人，只有晚餐和宵夜會飲食控制一週五天而已✌️✌️✌️ （大概一個月瘦2kg平均瘦要7kg了）