しずか｜ボディメイクノート📒

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2025-01-31 10:08	マシンリアデルトフライ💪 ポイント３選✨インスタで紹介🙆🏽‍♀️ 筋トレ女...	37	2
2025-01-30 22:47	マシンリアデルトフライ❤️‍🔥 肩甲骨を固定し、腕を後ろに引くイメージで動かす...	61	4
2025-01-29 22:28	マシンリアデルトフライ🔥 意識するポイント３選✨ ✔️肩甲骨は動かさない！ ...	80	9
2025-01-28 22:20	ライイングレッグカール🔥 意識するポイント3選✨ ✔️太もも〜お腹をパッドに...	59	2
2025-01-27 22:18	デッドリフト🔥意識するポイント３点✨ ①背中をまっすぐ保つ（丸めない！） ②お...	54	5
2025-01-26 23:23	肩の後ろ：肩甲骨を寄せない← 背中：肩甲骨を寄せる→ 筋トレ女子	115	5
2025-01-26 10:37	スクワット🔥 私が特に大切にしているのは、しっかりと深くしゃがむこと✨ そ...	258	13
2025-01-26 00:39	スクワット🔥 特に意識しているのは、セーフティバーギリギリまでしゃがむこと✨ ...	61	4
2025-01-25 11:03	イチゴはパックが閉まるまで🙆🏽‍♀️ 新鮮な🍓パフェを堪能☺️✨ 筋トレ女...	43	4
2025-01-25 03:32	今日はいちご狩り🍓に向けて、しっかりとトレーニング🏋️‍♀️🔥 筋トレ女...	193	12