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2024-11-11 16:30	練背日✅ 這個課表真是讓我覺得我的背一定長得很快😆 準備全身酸痛整個禮拜	24	6
2024-11-06 16:59	臀腿日✅ 久違的打卡今天換個場地練感覺不錯✨	10	2
2024-10-24 14:18	臀腿日✅ 今天一整個小時都在跟槓鈴做好朋友槓鈴深蹲/RDL✨
2024-10-17 15:36	臀腿日✅ 今天用史密斯調整一下動作深蹲腰都會代償🥲 真的偶爾要回歸一下基...
2024-10-15 14:57	練胸+三頭日✅ 慢慢調整練胸的姿勢前陣子發現自己的肩都會代償今天的啞鈴臥推	29	7
2024-10-12 05:03	臀腿日✅ 今天先用地獄分腿蹲開啟一天🙂 第一次做到新的臀推機感覺不錯✨ 太...
2024-10-09 14:00	練背日✅ 補個昨天忘記發🤣 這次都回去用器械新位置要找一下重新熟悉然後...
2024-10-03 10:34	練胸+三頭日✅ 這週第二練胸Day 颱風天一點都沒有感覺很適合來健身🤣
2024-09-30 14:40	臀腿日✅ 今天人太多我這個社恐人不敢拍照只好這樣打卡🤣 進了新器材結果...
2024-09-25 14:45	練背+三頭日✅ 拉力帶忘記帶的一天只好跟都跟cable做朋友🤣 徒手啞鈴...	13	7	1