Alfred Lee 🇭🇰Running🏃🏻👟

alfredlee041408

Enjoy every running moment 🏃🏻‍♂️ 10k: 46:33 (2023) HM: 1:45:12 (2022) FMx7: 3:37:57 (2024 SCHKM) #lowheartratetraining

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2025-01-22 23:12	#慢慢跑就會快 #低心率跑 #以身練心 #marathontraining	22	0
2025-01-21 23:10	#慢慢跑就會快 #低心率跑 #以身練心 #marathontraining	26	0
2025-01-20 23:42	14k Tempo@HR<162 我推的「鞋」子 - 必邁驚碳3.0👟 呢...	39	14	3
2025-01-19 23:10		23	0
2025-01-19 03:47	好耐冇跑過呢條route - 沙田大埔來回，尾段再上埋梅子林⛰️🏃🏻‍♂️ ...	32	0
2025-01-16 23:08	#慢慢跑就會快 #低心率跑 #以身練心 #marathontraining	27	0
2025-01-16 00:15	16k Fartlek 2k WU ➡️ 1k fast / 1k slow	24	0
2025-01-14 23:12	#慢慢跑就會快 #低心率跑 #以身練心 #marathontraining	24	0
2025-01-13 23:55	12k Tempo@HR<162 #慢慢跑就會快 #低心率跑 #以身練心 #m	27	0
2025-01-12 23:13	#慢慢跑就會快 #低心率跑 #以身練心 #marathontraining	24	0