aoi nakayama

ao_nakayama

旅行が趣味の大学職員主な投稿内容 #マラソン #水泳 #トライアスロン #saurist #sjrc #ボディメイク #トレーニング #資格 #投資 #株主優待 #旅行 #走る大学職員

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2025-03-11 13:14	3/11 AM 体幹トレ30分 PM スイム750m トレッドミル3km 台湾唐	2	0
2025-03-10 22:11	3/10 トレッドミル40分スイム500m 時間無いから短時間で追い込む	4	0
2025-03-10 11:09	3/9 スイム1000m	1	0
2025-03-10 11:09	3/8 AMサウルス横浜練　10kmくらい PM インドアバイク50分	4	0
2025-03-10 11:09	3/7 AM体幹トレ30分 PM スイム1200m トレッドミル3km	2	0
2025-03-07 11:04	3/6 トレッドミル40分スイム650m 泳いでなさすぎで笑えるほど進まない	2	0
2025-03-06 11:01	3/5 体幹トレ30分	4	0
2025-03-06 11:01	3/4 トレッドミル30分	3	0
2025-03-06 11:01	3/3 体幹トレ30分	3	0
2025-03-06 11:01	3/2 東京マラソン応援ジョグ10kmくらい	13	1