莊恆佳

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2025-01-28 11:26	除夕練練好像⋯有點背的訓練痕跡了擺姿勢好難健身	10	0
2025-01-27 15:21	年前訓練抓一個好久沒抓到這個重量了祈願今年可以在73左右的體重進步到83-	14	4
2025-01-24 01:56	在家練也要好好熱身好好完成課表 Drop snatch 30kg 5x3 set	21	3
2025-01-19 07:01	改量了一下設備好像比較安全一點重訓	36	4	20
2024-12-31 09:53	今年最後一練希望明年可以用70好好做組訓練🤣 不要ego lifting 好...	5	1
2024-12-25 16:36	隔了10個月又去舉重聖地成吉踩了一下點翻了一下以前的影片一樣的重量整個動作模	16	2	1
2024-12-24 08:45	一天練一點 Snatch balance 61 3x4 sets Power	8	0
2024-12-23 05:34	今日份的抓舉堆疊支撐發力三點延伸下蹲核心用力不分腿重心速度舉	11	0
2024-12-21 17:16	今日份的努力禮拜六上班完很明顯覺得神經疲勞預蹲還是不好借力推跟半挺需要練的	20	5
2024-12-19 03:04	看了一個月還是買下去了😭新台幣的力量一直覺得肌力很差但苦於上班時間每次進健身...	605	95	74