Tim Ting

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2025-04-04 11:33	長週末，趁清早來課速度訓練，長間竭跑熱身15分鐘 + 8隻1K 休分半 7、	5	0
2025-03-30 06:04	清早8點在中環碼頭起步跑，再跑到西營盤 > 中山公園 > 域多利道掉頭 > 中上	9	0
2025-03-29 09:35	今早先熱身跑，再進行斜坡訓練和節奏跑6公里，前後10公里，這強度剛剛好平時周	9	0
2025-03-28 10:55	連續兩天6點幾晨跑，天上雲彩完全不一樣清早有限時間，就只能跑到7至8公里，我	7	0
2025-03-22 08:15	今早4分配跑了隻半馬做恢復訓練如果我早知今早跑了21公里，和体感不錯，就應該	7	0
2025-03-21 12:04	東馬大滿貫比賽，夠你回味一個月這證書和獎牌含金量很重了所以明年2026年	36	1
2025-03-18 15:38	今晚例行訓練，跑了20分鐘tempo，再加8 x 300m 今晚不小心破了去年	9	0
2025-03-16 07:21	今早12公里，下午再陪跑2公里，今天涼爽天氣很適合跑起來跑後吃什麼都好味，縱使	6	0
2025-03-15 03:53	今早跑過來視察場地和跑步路線如果圍住個場館跑，一圈大概有800米多啲如果搶	13	0
2025-03-11 15:23	全馬後完成首次高強度訓練 15 x 400米 @jogging 100m 最快一	5	0