陳廣隆

ckl_alone

練健康 SBD BW77KG 2024年目標深蹲S BW X3 臥推 B 1.5 BW 硬拉 D 3.5 BW 肩推 1 BW

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2025-04-10 10:48	4月10日 day4 week1 上下午上午 Squat pause 140	3	0
2025-04-06 15:49	食得一餐操野差d 嘔出嚟操完食咩都正。🤤	6	2
2025-03-31 16:18	3月31日 Day1 week1 squat day 195 x2 180 x4	5	0	1
2025-03-24 13:28	3月day 4 SD B SD 220 x1 170 2x8 B 86 x2fa	3	0
2025-03-20 15:29	3月Day 3 遠低於Threadsgym 男性臥推水平的臥推	5	0	1
2025-03-18 10:03	3月 day 2 輕鬆操 Squat 200 @ 7至8 X2 190 2X2	1	0
2025-03-16 14:43	MHWilds 一Q入洞	0	0
2025-03-13 14:58	畢業了等更新鎖大勁d 但黑蝕型 😌 重新操返野 MHWilds	5	0
2025-03-12 11:12	三月 day 1 屠完龍可以操野了 SBD HBsquat 裸膝 140 1	2	0
2025-02-27 08:06	蛇年day3 Squat 200x1 @ 7 重心向前左整體輕鬆 180x3	2	0