Edward Chou

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2025-01-11 14:02	目標：無傷完賽 2025高雄富邦馬拉松	7	1
2024-12-15 05:30	今天台北馬拉松，目標很簡單：破2小時。從起跑那一刻，速度穩穩卡著節奏，5K、1	6	0
2024-12-14 11:14	今天的訓練重點是調整狀態，為明天的台北馬拉松半馬衝刺2小時內的目標做好準備。早	0	0
2024-12-13 15:59	今天的訓練聚焦在穩定耐力和肌群強化，跑步機上穩定完成5公里，接著進行了一小時的力	1	0
2024-12-11 15:25	今天的訓練充實且有效率！早上以全身力量訓練為主，專注肩膀和背部肌群。晚上參加A	3	0
2024-12-10 15:10	今天的訓練從肩背重訓開始，接著在泳池完成了750公尺的放鬆游泳。結束後散步到中	3	0
2024-12-09 15:23	今天的訓練分成兩個部分：早上在健身房拉滿背部和腿部力量，晚上跑步團練在台大田徑場	6	0
2024-12-08 14:58	今天的節奏滿滿當當，卻充實又有成就感。早上參加了 Nike 跑者講堂，在教練	5	0
2024-12-07 11:47	今天的訓練節奏剛剛好！早上從福和橋出發，輕鬆跑了8公里，迎著微涼的晨風，心情也被	2	0
2024-12-06 15:19	今晚的團練在彩虹河濱，微涼的天氣剛剛好。跑了3公里暖身，加速配速，為台北馬拉松	6	0