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2025-01-21 14:27	最近優化飛鳥南瓜看起來有要長的意思了	22	4
2025-01-19 05:19	最近優化輔助項，感覺越來越好目標肌肉充滿張力，練好練滿的感覺不像以前要馬降	27	2	3
2025-01-04 06:29	剛跨完年又休假幾天，狀態爆炸好，記錄一下（進步的秘訣就是耍廢？ 190推2下不	59	11	1
2025-01-01 12:38	2025第一練偷偷圓一下3年多前，肩推100的夢想 (課表沒排肩推，我是壞小孩	167	22	2
2024-12-23 15:14	2024接近尾聲了去年的PR今年差不多可以當開把了 2025繼續努力 SQ	42	1
2024-12-21 12:27	終於打破了穿菜就多練T 訓練狀態就會很爛的魔咒	39	1
2024-12-18 15:12	180已進入日常守備範圍💪	16	0
2024-12-12 08:21	紀錄一下最近狀態良好的臥推這週3次推的重量都在170+ 還非常輕，跟之前到17	22	2
2024-12-03 14:10	有人跟我一樣覺得Eleiko的鐵片就是比其他牌的重嗎？	6	6	1
2024-11-20 08:15	秘密武器沒料，剛起飛就墜機了	13	3