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헬린이 9개월차 유지어터 운동 기록용 스레드

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2025-03-17 03:27	✔️아침오운완 상체PT ▪️벌킨멀티그립 랫풀다운 5kg ▪️원암 하이로	17	1
2025-03-15 04:07	✔️오늘의운동 개인운동 하체 ▪️아웃타이 45kg 이너타이 26kg 2	20	8
2025-03-13 21:26	✔️아침오운완 개인운동 등 ▪️암풀다운 7.5kg 3세트 ▪️원암덤벨로	18	3
2025-03-12 23:30	✔️아침오운왼 상체PT ▪️머신플라이 리버스플라이 워밍업 ▪️이지바 1	20	4
2025-03-09 23:21	✔️아침오운완 하체PT ▪️워밍업 레그익스텐션 레그컬 ▪️아웃타이 이너	31	2
2025-03-09 07:04	✔️오늘의운동 개인운동 어깨 ▪️머신숄더프레스 19kg 3세트 ▪️리버	32	0
2025-03-07 21:27	✔️아침오운완 개인운동 하체 ▪️아웃타이 45kg 이너타이 26kg 2	24	3
2025-03-06 00:34	✔️아침오운완 상체PT ▪️워밍업 레그컬 19kg ▪️루마니안 데드리프	28	12
2025-03-04 21:31	✔️아침오운완 개인운동 상체 ▪️케이블 리버스플라이 2.5kg 3세트	27	5
2025-03-03 21:41	✔️아침오운완 하체PT ▪️바벨스쿼트 40kg 60kg ▪️브이스쿼트	29	7