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kof20024562003

運動紀錄、訓練紀錄、賽事紀錄運動是誠實的，有練就有，沒練就沒有市民跑者（歡迎交流交流）願為一世浮生無憂…卻困一執私慾而愁！若能雲飄煙散於空…紅塵也是眼下雲煙…

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2025-01-19 13:53	20250119(臺中資訊盃21K半馬）資訊盃跑進成功嶺，但是重點是……11	42	5	1
2025-01-12 14:42	假日139縣道長跑課表今早7點多才起跑，因為天氣寒冷～教練說了，太早跑	35	0
2025-01-07 15:07	平常日練跑（間歇課表）今晚課表1600×4～間休2分半晚上比較早到一點，緩	29	0
2025-01-05 19:16	北部1	3	0
2025-01-05 14:58	假日139縣道，長跑課表早上原訂團練是6點30，但因為有事要早點走～所以，	35	2
2025-01-02 14:44	平常日的練跑（課表：配速跑8K) 昨天參加11k路跑賽，今晚不知道還能不能跑～	22	2
2025-01-01 02:44	20250101永靖元旦路跑～原本是沒有要參加的路跑，但是剛好輕鬆哥要報名	28	3
2024-12-29 07:38	假日的長距離練跑（久違了） 8月的時候，因為受傷,就沒有再練跑139縣道了快	26	0
2024-12-26 14:33	平常日的練跑（8K配速跑）今晚的課表是，M配在快10～15秒的配速跑距離不	23	0
2024-12-25 15:24	什麼節？運動的我不想知道…… 我的核心還有手臂……有夠酸的！一個人什麼節都	16	0