nnakasy2
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日常の出来事を気ままに載せています。 継続して運動頑張ってます😊 98kgから-33.5kg（2021.08→2022.11） 目標の30㌔減達成です❗️ 毎日やってる事は継続します❗️ ・糖質制限→🍚半分 ・有酸素運動→1時間〜1時間半 ・無酸素運動→腕立て、腹筋、踵上げ、スクワット20×5回
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