のあ

noir_20210314

2021年3月産まれの黒ラブの飼い主。こっちは犬以外のつぶやきも。Garmin 255 & running.COACHアプリでサブ3.5目指し中

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2025-02-06 02:18	ランチタイムまで会議を差し込まれた😬ので、珍しくしごまえラン。薄底シューズが気...	5	0
2025-02-04 04:33	今日はインターバル4:15/km x 6。つなぎのジョグが1分というのは初めてか	13	0
2025-02-04 02:07	Create.xyzがすげー。Database V2の進化が特に。トライアルして	1	0
2025-02-02 06:21	２月のイッパツ目はとにかく寒くて冷たい30キロ走から。１月の晴れ間はどこいった。	2	0
2025-01-31 08:36	テンポ走＠4:39/km x 50分。薄底シューズで気持ちよく。どっかの動画で覚	25	0
2025-01-30 05:30	久しぶりに厚底(ノバブラスト)履いたら、違和感凄い。推進力を得て巡航速度に乗るの	29	0
2025-01-28 23:51	うーん、例の東大院の八田給水係センセの著書に書かれてる事とはちょっと違うんだよな	1	0
2025-01-28 04:42	インターバル＠代々木公園。薄底シューズで初めてのインターバル敢行。最後の一本はと	11	0
2025-01-27 04:21	恒例のジョグと坂道ダッシュ！昨日のダルさを振り落とす！で、明日の予定はインターバ	18	0
2025-01-26 05:23	今月3度目の30キロ走。いつものコースで飽きてきたけど、適度にアップダウンがあっ	7	0