Ptd Cheuk

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時間	內容	讚	回覆	轉發
2025-02-01 11:13	收工跑返轉屯赤，做返個間歇跑，快跑下限有set比自己，慢跑下限唔記得set比自己	10	0
2025-01-31 12:56	月結跑步日記	5	0
2025-01-30 13:35	大年初二，小病初癒，襯未食開年飯跑返個新春大運先祝各位新年快樂身體健康跑友們	20	2
2025-01-24 11:29	襯收工重有太陽拿拿聲出門口跑返2野，晒下太陽慢慢跑12k，跑完再操腳，爽呀跑步	18	0
2025-01-23 13:14	未跑之前自己諗住6分速跑，開跑之後又諗都係跟頭個1k配速跑無太陽想落雨感覺又好	9	0
2025-01-22 09:51	近排只係跑慢跑同漸速跑，今次都黎返個tempo run 430速，太耐無咁樣跑過	19	0
2025-01-19 15:28	唔去跑步，去睇跑步都幾熱血，只要你鐘意運動都會覺得幾好睇	5	0
2025-01-17 10:16	要我跑快唔難，要我跑慢就好難，終於跑到z2課😭，頭11k6分半速，最後1k全速...	12	0
2025-01-16 11:55	530配速z3跑，繼續堆跑量，準備今年內完成自己第一隻全馬例一四半馬跑步日記	16	0
2025-01-15 10:53	12k漸速跑（520-420 極速）今次漸速跑算靚仔，就算快唔到都唔會差太遠�...	9	0