Mr.Cocky
sheldorone
焦虑专用笔记术（认知行为疗法 CBT 简化 版） 步骤： ① 写下焦虑事件 >② 标注“事实”和“想象”=③ 给想象剧情打分（0-100%可能性） 案例：“同事没回消息” “我被所有人讨厌”
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